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尽管肝脏非常强大，具有非常厉害的代偿、再生能力，可是肝脏还是会受到损害的。
其中，对肝脏来说，最大的罪魁祸首就是酒精，一定要赶紧戒酒。
最伤肝的是酒精，一定要戒掉：
不管我们每天摄入多少酒精，都需要在肝脏进行代谢，所以，肝脏的代谢能力是很重要的。
如果摄入酒精量比较少，那么肝脏代谢会容易一些，反之，肝脏无力代谢大量的酒精，受损会严重很多。
想要养护肝脏，戒酒是一定要做到的，同时，以喝茶代替饮酒，每天把蒲公英、葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、白茅根制成蒲公英玫瑰茄茶。
对于一些为了应酬交际而不得不喝酒的人来说，每天酒后喝一杯，日常也要喝一杯，不但能减轻酒精对肝脏的伤害，还会帮助肝脏进行修复。
肝脏受到酒精伤害太深，睡觉时会出现四种状态：
状态1：反反复复睡不好
每个人都有属于自己的生物钟，白天自然的醒来、晚上自然的睡去，可总有一些人偏偏出现了异常。
白天如论如何都不想起床，晚上则很晚才上床，辗转半天都睡不着，正常情况下，这种现象只会持续一两次。
可是如果受到肝炎病毒的影响，很可能长时间保持着这样异常的生活状态。
如果肝脏情况实在太差，就算是勉强入睡了，到半夜也会突然惊醒，然后彻底睡不着了。
状态：小腿总是抽筋
人们一旦入睡，很快各个器官都会顺利的进入排毒、修复状态，人的身体会自然的放轻松，让排毒、修复顺利进行。
可是一些人却发现自己已经好多天都出现小腿抽筋的情况了，如果仔细的思考一下，或许是受到了肝脏的影响。
因为肝脏是一个排毒器官，也负责藏血功能，如果肝脏出现了什么问题，藏血功能就会大大降低。
腿部是离心脏比较远的部位，一旦发生缺血的情况，就会出现持续性的抽筋，所以，一定要警惕。
状态3：梦话连篇
有些人在睡觉时有打呼噜的癖好，相对的，一些人在睡觉时有着说梦话的癖好，如果是对着不熟悉的人，可能会吓到别人。
睡觉时说梦话，在一定程度上或许是肝脏受伤的征兆，因为肝藏血，睡觉的时候，心神和肝魂都会得到血液的滋养。
人们在这种情况下，简直能够轻而易举的进入睡眠状态，倘若肝脏藏血不足，无法提供足够的血液滋养，睡觉时总是会躁动不安，频繁的说梦话。
状态4：肚子胀气难受
胃不好的人，经常会出现腹胀、腹痛的症状，固然大多数人对此见怪不怪了，可是腹胀的人，也不一定就是胃出现问题了，而是肝病出现了。
尤其是晚上睡觉的时候，总是感到肚子里的食物没有消化完全，似乎还大量的堆积在体内，腹部非常难受，怎么也睡不着。
因为肝脏出现不适，对食物的代谢就会受到阻碍，会比健康的人完全消化食物要慢很多。
于是等到睡觉的时候，这种情况就会表现的特别明显，其实也是在提醒人们肝脏问题需要重视起来。
生活中，最普遍的四个养肝方式：
第一，每天都要喝水
在我们的体内，血液中流动着60~80%的水分，足以证明水分对于我们来说是多么的重要了。
有些人可能会想要投机取巧，想着补充水分不一定非要喝白开水，喝一些饮料、果汁、汽水也是可以的。
但是建议最好是多喝白开水，那些饮料对于身体来说产生的有利影响并不大，反而还会引出负面效果。
多喝白开水，哪怕是在其中泡一些菊花、枸杞、红枣，也能起到养肝护肝的作用。
第二，吃的要营养
单纯吃肉食或者单纯吃素食，对于肝脏来说都是极其不利的，不但不能为肝脏提供足够的营养，还可能促使脂肪肝、酒精肝的形成。
在各种食物中，我们需认准新鲜的水果和蔬菜，芹菜、西兰花、香蕉、苹果、橙子、西红柿、胡萝卜等。
这些既能减少身体脂肪，又能给身体补充营养的食物，一日三餐都要适量摄取，达到保肝护肝的目的。
第三，轻柔做按摩
平躺在床上的时候，能够轻轻松松就接触到肝脏部位，大概的位置就在右侧的肋骨下方。
每天对肝区进行按摩，可以帮助肝脏部位的血液循环加快和新陈代谢的改善。
第四，睡觉比熬夜重要
其实每天沉迷于熬夜，不如沉迷于睡觉更好，当然是因为熬夜带给肝脏的是伤害，睡觉带给肝脏的则是养护。
当肝脏功能越来越低下时，首先要意识到自己是否在睡觉这件事上做了太多的错事，因为没有好好睡觉，结果肝血没时间补充，肝毒无法排出。
很多人靠着每天增加睡觉时间，使得肝脏得到更多的血液滋养，肝脏也能有更多的时间做修复功能。
不管事业心多么重，在睡觉这件事上都不能太过肆意，否则自己将受到疾病的威胁，患上各种疾病。
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