肝脏，是人体将军器官，人之衰老，肝为先导。养护肝脏，对身体至关重要。
肝脏，就像一个大型“化工厂”，帮助人体解毒。大约每3分钟过滤周身血液，一次一小时过滤20次，一天过滤次。
如此“繁忙”的肝脏非常脆弱，不良行为和习惯，更容易导致肝脏功能受损，肝脏又被称为“哑巴器官”，没有痛觉神经，所以，病变是很难察觉。羊肉是肝病的“催化剂”吗？肝脏如果已经发生病变，需要积极调节饮食，日常生活中可以多吃有助于养护肝脏细胞的食材。现在已经进入冬季，很多人都非常喜欢吃羊肉，因为羊肉属于温性食物，能够达到滋补身体效果。但是很多人却说羊肉并不适合人体摄入，因为羊肉自身的脂肪含量非常高，热量高会使人们火气旺盛，吃进人体之后，更容易加重肝脏周围的脂肪，加速脂肪肝的到来。如果你非常喜欢吃羊肉，可以选择水煮羊肉，但是不建议大家吃羊肉火锅，当然也不建议大家吃烧烤羊肉。烤羊肉非常美味，直接放在火炭上烤，但是在制作过程中就会产生致癌物质——苯并芘，对人体影响非常严重，不仅需要肠胃消化吸收，而且需要肝脏进行分解。烤羊肉很容易损伤肝脏器官，肝细胞受到极大影响，所以选择羊肉的烹饪方法很关键，控制好吃羊肉的量，是不至于会加速肝脏病变的。医生建议：真该少吃的或是这3种素菜1、腌制蔬菜常见的腌制蔬菜，包括咸菜，泡菜，辣白菜。腌制蔬菜口感非常好，深到不少家庭喜欢，成为很多人餐桌上的“常客”。蔬菜腌制时含有大量亚硝酸盐成分，在世界卫生组织公布的“2A类致癌物”名单中就有亚硝酸的身影。这类物质进入身体后，更容易让脏器发生严重病变，甚至还可能发生癌变，其中所受损伤最大的就是肝脏，所以腌制食物，建议大家还是少碰为妙。2、不焯水的菠菜相信不少人都吃过菠菜，其中含有丰富矿物质元素，在菠菜食用时不要忘记焯水，不焯水的菠菜含有草酸比较多。草酸会与机体中钙元素结合，生成早酸钙草酸钙，会损伤肝细胞膜造成肝病。菠菜经过焯水后，其中含有的草酸会溶于水中，减少菠菜内草酸含量。3、久泡的木耳木耳属于蔬菜的一种，其微量元素非常高，经常摄入对机体健康有益，泡发木耳时要注意时间的控制。泡发木耳时间不要超过两小时，因为在久泡的木耳中有黄曲霉毒素，存在这种物质会严重导致肝脏细胞受损。年世卫组织公布的致癌物名单中黄曲霉毒素位列其中，其毒性、致癌性都很强，有研究发现，体内存有1mg，可能引发肝脏癌变。久泡的木耳，有异味的木耳都不要使用，及时处理掉，对于菌类食物的泡发，时间一定要控制好，最好现吃现泡。肝脏发生病变时，会有以下12个信号！1、肚子气多、常放屁；2、心烦易怒、生闷气；3、视线模糊、眼干涩；4、头发油腻、两鬓白；5、口苦舌干、口气大；6、食欲不振、体干瘦；7、失眠多梦、精神差；8、长斑长痘、脸暗黄；9、皮肤瘙痒、长粉刺；10、指甲竖纹、无月牙；11、手掌发红、青筋暴；12、小便浑黄、大便干；谨记“五句话”，促进肝脏修复，更健康！肝脏具有极强的“代偿”功能，以及再生能力，可以促进自我修复，改掉不良习惯，养成好习惯，更有助于肝脏自我修复，身体越来越健康。第一句：早起喝水，促排尿清晨起床一定不要憋尿，要及时排泄，一旦晨起不及时排尿，毒素垃圾就会在体内滞留，导致肝脏细胞受损。起床之后，可以先为身体补充一杯温开水，并且及时排出尿液，减少肝肾负担，有助于排毒，还有助于肝脏功能慢慢恢复。第二句：植物茶水，每天喝喝茶养肝简单方便，促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，蒲公英泡水可以排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。蒲公英，随处可见，简单易得，药用价值高，用其泡水，简单方便，安全性高；山刺玫花泡水，可疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康。建议大家每日饮水量能够达到~毫升，更有助促进身体新陈代谢将有害物质顺利排出，肝脏功能越来越强大。第三句：管好睡眠，不熬夜肝脏，在睡眠中解毒，自我修复。熬夜睡眠不足，不仅影响肝脏排毒解毒，还会导致肝脏受损，肝功能降低。肝脏受损后，又会进一步影响其解毒功能，久而久之，导致肝内“积毒”。日积月累会造成严重肝脏损伤，诱发各类肝脏疾病，威胁生命。人卧血归肝，良好的睡眠，有助于养肝血。晚上11点之前进入深度睡眠状态，肝血更加充足，肝脏发挥其生理机能，保护人体健康，切莫熬夜晚睡。第四句：闲来无事，散散步运动，对于肝脏健康，十分有益。晚上吃过饭后，走走路，散散步，对肝脏健康大有益处。散步，可以说是最简单的运动方式了。散步能缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能，对健康有益。肝不好的人，最好选择有氧运动，不要感觉到疲劳，让身体微微出汗即可，可以在吃完晚饭后，出门活动活动，既能放松身心，还有助各个器官功能强大。第五句：保持良好心态中医讲，肝，主情志，怒伤肝。生气发怒等不良情绪，都不利于肝脏健康，肝主疏泄喜条达，轻松愉快的心情，有助于肝气舒达。不良情绪导致肝气郁结，损害肝脏健康，诱发各类肝病。生气时，人体会分泌儿茶酚胺作用于中枢神经系统，使脂肪酸分解加强血液和肝细胞内毒素相应增多，损害肝脏健康。想要肝脏健康，一定要改掉不良情绪。多欢笑，保持心情的愉悦，生气不要超过3分钟，心情好，肝病自然少。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
