每年“十一”长假，很多人怕堵车，就“宅”在家里，打牌、玩游戏、看电视剧不亦乐乎，凌晨两三点还不睡觉。常常是假期尚未过半，人就疲乏无力，干什么都没劲。熬夜，不仅会让你出现黑眼圈、黄皮肤、鱼尾纹，还会增加心、肝、肾等脏器的负担。今天，咱们就专门说说“夜猫子”们的肝。
每晚最好在12时前睡觉
精神压力大、熬夜、重体力劳动、经常出差的人群是患肝病的高危人群。湖南卫视主持人汪涵曾因疲劳过度，肝出现了一些问题，两周内消瘦12斤。汪涵自称得的是一般肝病，但医生关照，如果不注意调养会有可能恶化成“肝硬化”。
临床观察发现，多数脂肪肝患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治疗，应着重强调睡眠的重要性。休息能减少机体的消耗，减轻肝脏的生理负担。卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。据日本学者观察，肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%，立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80%-85%。肝血流量减少，可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。需注意的是，对所有的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体的新陈代谢。
广东省肝脏病学会一项研究结果显示，每晚睡眠不足4小时者，免疫系统功能要下降50%。42名乙肝病毒携带者凌晨不睡觉，白天检查这些受试者后发现，他们体内免疫细胞的活动能力减弱31%，当这些志愿者获得充足的睡眠时，他们的免疫力完全恢复。 。。。。。。。 欢迎加入问病网读者交流群: 更多精彩请〖阅读原文〗 ↓↓↓ 赞赏
