许多年轻人都有在夜间工作或者娱乐的习惯，而一些特定人群的晚睡指数更高，例如IT工作者、媒体工作者、初高中学生、网民等等。然而，熬夜最容易熬出肝病! 熬夜是肝脏最大的敌人 据了解，肝脏虽是人体最大的解毒器官，但是如果平时经常熬夜也会使肝脏不堪重负，引发一系列疾病。经常熬夜既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。尤其是那些已经感染肝炎病毒的人，熬夜还会加重病情。 据介绍，每天晚上11时至凌晨时，按照中医经脉循行理论，此时肝胆经气血最旺，是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。但是，肝脏排毒需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。久而久之，不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，而且肝脏解毒功能也会因此受损，使得体内毒素在血液中含量大大增加。有研究表明直立体位时肝脏血流量减少40%，运动时肝脏血流量减少80-85%，因此平卧体位时肝脏供血较丰富。 另外，经常熬夜人群的肾上腺素等激素分泌量也比常人要高，这会增加肝、肾脏负担，影响肝、肾脏功能的正常发挥，诱发一系列不适症状，甚至加重肝炎患者原有病情，影响其日后康复。晚睡族们应该尽量调整作息时间，最好每晚十一点前安然入睡，可让肝脏有效排毒，有利身体的健康。如果无法避免长期熬夜，那么也可采取倒时差的方式，在白天与晚上相应的时间休息。例如，如果熬夜到次日1时，那么到当日13时，可以适当补个觉。另外，熬夜者应格外注意补充营养，晚餐应多吃富含维生素B群和蛋白质的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。 ⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除 受益一生的自然养生法 血管堵了，西医说法：堵在脑叫脑梗，堵在毛细血管叫瘤，堵在子宫叫肌瘤，堵在甲状腺叫结节，堵在皮肤上叫疙瘩，堵在心脏叫心梗，堵在肝脏叫囊肿，堵在乳腺叫增生，堵在脸上叫痤疮，堵在腿上叫静脉曲张 中医理论：痛则不通，通则不痛，血液清净可除万病 我们连锁机构，引进韩国先进的刺络排瘀理疗技术，结合中国千年中医理论，针对颈肩腰腿痛及各种现代文明病，排出体内的风，寒，湿，毒及血液垃圾毒素，让您看见效果，马上倍感轻松，再通过营养修复受损组织，调理五脏六腑，让其恢复原有的正常生理功能，还您一个健康完美的自我。目前，养生连锁机构遍及全国 辽宁，吉林，云南，河南，北京，上海，江苏，武汉，成都，重庆，安徽，山东，石家庄，广东等等 我们是您身边的私人养生专家！为您的健康保驾护航！ 金牌项目：韩式排淤疗法，咖啡灌肠，手耳双向低频脉冲治疗仪 泻血排瘀疗法,咖啡灌肠贵族养生疗法，手诊仪通经络疗法。各地培训班现正接受报名！ 报名咨询加盟请联系发这信息给您的朋友或加白癜风如何治疗比较好北京治白癜风最好的医院在哪里
