脂肪肝是现在生活中发病率非常高的一种病，随着人们生活水平的提高，脂肪肝的得病率也越来越高，那么脂肪肝应该如何预防呢？避开脂肪肝，给出三个方案一要营养均衡脂肪肝是现代生活中一种非常常见的病症，而随着现代社会人们的生活水平越来越高，吃的也越来越好，得脂肪肝的人就越来越多。现代社会，人们的物质条件越来越丰富，很多人不愁吃穿，也渐渐养成了无肉不欢的饮食习惯。而经常吃太多肉食，很有可能导致脂肪肝。在很多人眼里，都把脂肪肝当成一种“富贵病”，但其实这只是一种称呼而已，并不是有钱的人才会得脂肪肝，如果平时不注意荤素搭配，即使肉食吃得不多，也会得脂肪肝。二要戒酒长期喝酒，脂肪酸会堆积于肝脏，造成酒精性脂肪肝。因为酒精是通过肝脏代谢的，如果酒精摄入过多，肝脏持续工作，进而影响肝功能。西方一项数据显示，如果每天喝酒80克以上，只需要5年，就会出现酒精性脂肪肝，10年就会转化成酒精性肝硬化。而中国人对酒精的代谢能力更低，只需每天喝50克，就会导致相同的结果。所以爱喝酒的人注意了，尽快戒酒，如果实在戒不掉，也要控制喝酒量，每天不宜超过50克。三要坚持运动无论你是健康或疾病，都要坚持运动，运动既能增强身体抵抗力，减轻体重，还能预防脂肪肝。一般来说，人的身体里会有存在很多多余的热量，这些热量除了转化成脂肪之外，还可通过体力活动来消耗。所以，为了不让它堆积成脂肪，一定要多参加锻炼。另外，上班族一定要改掉久坐不动的坏习惯，可以在休息间隙做做有氧运动，如打乒乓球、跑步、台球等，这些既不会太过剧烈，还对健康有着很大的好处。温馨提醒脂肪肝对我们来说是很有严重影响的，但在生活中一定要记得要做好针对性的准备，尤其是肥胖、爱喝酒的人，更应该纠正不良习惯，这样才能把脂肪肝推的更远。点击左下角“阅读原文”了解更多预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
