春天阳气生发，万物复苏自然界呈现出一派生机勃勃的景象 因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务，趁势养肝可避免暑期的阴虚。以前，家里的老人常说： 肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！ 其实，中医的理论是： 女人“肝”净就漂亮！男人“肝”净就强壮！ 为什么这样说？ 人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。 肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。 但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了问题并没有什么明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。而且，男女的肝脏出了问题，养肝之法有共同之法，也各有侧重：想知道吗？一起来自测一下吧！ 肝脏健康自测 肝脏是人体解毒器，却没有痛感神经 出了问题，下面18种方法可以直观判断 ⑴无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁 ⑵眼睛干涩或者死鱼眼 ⑶头发爱出油，面部油亮 ⑷大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉） ⑸消化不良，腰部敖肉增加 ⑹睡觉留口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味 ⑺浑身无力，常感到疲倦，精力不集中 ⑻脸色苍白，原本红润的脸颊不见了 ⑼神经衰弱，记忆力下降 ⑽头痛，腿疼，肩酸，腰酸 ⑾情绪不稳定，脾气特别大 ⑿感到累，连说话都懒得说 ⒀小肚子（常有胀气） ⒁牙龈容易出血，伤口容易化脓 ⒂夜里睡眠不好，失眠多梦 ⒃前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹 ⒄脸庞两边有肝斑 ⒅乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻 如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主谋虑。 人体的精神活动跟肝密切相关，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。 中医养肝原理 葛根香蕉芝麻绿豆粉“养肝护肝”原理 ①葛根 对降低血脂、血压、血糖，辅助治疗冠心病、心绞痛、神经性头痛等有明显效果。将其作常规饮料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血压，养肝护胃。 ②绿豆 清热解毒能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。抗菌抑菌、强机体免疫、抗过敏、降血脂、抑制荨麻疹等疾病。防治冠心病，心绞痛。减少蛋白分解，保护肝肾。 ③淮山 有镇静养肝，抗肝昏迷。经常食用，有减肥健美、强健机体、滋肾益精的作用。 ④黑芝麻 有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥。乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏。 ⑤荞麦 荞麦中含有丰富的维生素p,可以增强血管的弹性，韧性和致密度，有保护血管肝脏的作用。 ⑥糙米 具有减肥，降低胆固醇，通便，预防便秘，肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒作用。 ⑦香蕉干 具有清热润肠，促进肠胃蠕动，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号。 肝不好的四大危害 肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了 中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。 脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆” 肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。 色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了 肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。 肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。 体重居高不下 大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。 养肝之法搭配功效更强 肝脏同源，精血同生 其实，养肝之法，男女也各有侧重。肝肾同源，男人养肾先养肝中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法，我们认为，男人补肾先养肝。肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。可以说，补益肾精的时候应当先调理三焦补充肝血。 以血为本，以血为用 女子以肝为先天，养肝先养血“女子以肝为先天”，养好肝，就能拥有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，“女人以血为本，以血为用”，气不通则血不畅，血不畅则百病侵，堵塞身体各个经络。用三焦通经络，行气畅血。 三高平衡，百病不生 现代人生活水平提高了，从过去的“咸鱼青菜”到了如今的“大鱼大肉”，高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。高血脂可谓是威胁现代人健康的“富贵病”，会引起许多并发症。想要远离高血脂，就要通三焦。三焦为人体水液运行的主要通道。是对脾、肺、肾等脏腑主管水液代谢作用，平衡三高，守护血管。 要保证充足睡眠，晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡泡脚，不但有助于尽快入睡，还能起到养肝护肝的神奇功效。 乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。 日常生活中，注意营养的合理搭配。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）等营养食物。 定期理三焦。中的三焦通项目，具有促进水液代谢、经络畅通、疏肝利胆、祛湿排毒、瘦身健脾等功效；而且预防三高、甲肝、乙肝、脂肪肝、肝硬化等症状。 案例分享 我们生活中可能最多的一个动作就是坐，但是“坐”是许多疾病的罪魁祸首，是导致人体亚健康的最主要因素之一，我们上学的时候天天坐，上班还要坐，也是没有办法的事啊！ 前几天，我们接到一位顾客，她就是想减肥，她的整体身材真的很不协调，一看就是身体中焦不通引起的三焦不协调，在跟她沟通中，了解到她平时习惯，就是很典型的长期的伏案久坐不爱运动的人，中焦严重不通，已经引起三焦不协调，出现下焦寒，上焦热的问题。在我们的建议下，她没有做单一的减肥，而是从调理身体的角度出发，做了我们何氏养生三焦通，做整体的调理，在做了一段时间，在身体明显感觉轻松的情况下，围度也有了明显的改善，所以身材走型的问题，不单单只是减肥的问题，而是要找到问题的根，从根本上解决，才会有想要的效果，也建议更多的久坐人士，既然摆脱不了坐的情况，那就牢记以下原则： 1.不能持续坐，要每隔一段时间站起来走两步，就算不站起来，也要伸伸懒腰，做做深呼吸动作，这样更利于健康。 2.勿翘脚，翘脚是许多人坐着时候的下意识举动，虽然能够让肌肉得到放松，但是并不健康，由于重量会过度分配到一条腿，造成脊椎弯曲 以上案例由何氏养生技术部提供
