肝火旺盛是很多人都会遇到的问题，它会让人出现一系列身体上的不适，包括烦躁、易怒、失眠、多梦等，给人正常的工作和生活带来不利的影响。肝火旺盛如何改善呢？ 01 保持充足的睡眠 而肝火旺盛反过来也会影响到人的睡眠，使人出现盗汗、失眠、多梦等一系列情况，会影响到肝脏，只有睡饱睡好才能够使肝火平息下来。 02 多补充水分 所以想要解决肝火旺盛，一定要多多喝水，喝白开水或者矿泉水。 03 保持好的心态 一个人的心情好坏与否，关系着肝脏的健康。如果一个人经常的发怒，怒极伤肝，就容易出现肝火旺盛，而肝火旺盛也会促使一个人易怒，这是恶性循环。 04 多做运动 运动对人体健康好处不必多说，其实对于平息旺盛的肝火也有帮助。肝火旺盛的人一周可以保持两次到三次的中低强度的运动，能够使人的新陈代谢加快，血液循环也得以加速，从而能够平息肝火。 05 吃降肝火的食物 另外荸荠也有这个功效，也是对于肝火旺盛引起的小便发黄、焦虑暴躁可以很好的缓解。 为响应国家《关于促进“互联网+医疗健康”发展的意见》，本号提供的疾病常识仅供参考，具体治疗方案须来院面诊。 点击“阅读原文”， 即可免费在线咨询
