肝开窍于目。当肝功能正常则目光犹深，看东西就清楚。“肝受血而能视”古人也有“泪为肝液”之说，肝功能正常则目光有神，视物清楚明亮，肝功能受损,也可以反映在眼睛的病变上。过度用眼就会造成眼睛出现异常症状，比如说看不清东西、酸涩、模糊等，时间一久，会伤及肝血，最后导致肝气衰竭。 眼睛信号 01 眼睛有血丝 肝火或风热严重，眼睛的火气比较大，则眼睛红赤。当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝。 02 眼睛发黄 巩膜(眼白)的颜色,可间接反映肝脏的功能状态。甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"，"巩膜发黄"是诊断肝脏疾病的重要依据。 03 眼睛干涩、视疲劳 视疲劳是指由于持续近距离视物之后出现的视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状，以及头痛、恶心、乏力等周身不适。 养肝护眼方法 日常饮食 适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物。还可以用适量的葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、决明子、桑叶、枸杞子、甘草制成苦荞麦决明茶泡水喝。每天取3~5克泡饮，不仅可以清肝火，还可以滋补肝肾、益精明目。 控制用眼时间 护眼首先要控制用眼时间，连续用眼1小时左右，就要休息15分钟。可以静心闭目片刻，两肘支撑在桌子边沿，以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位，使眼内气血通畅。或者走到户外，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺。 睡眠充足 现代人阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡，让"静卧血归肝"，就可以让血液回流肝脏解毒，"肝阴足可濡养双目"，自然眼睛就同时得到滋养。蔡邦镇教授指出，现在很多人的肝病其实是熬出来的，睡眠不足导致人体疲惫、免疫功能下降，肝脏功能也会受到影响。 适当运动 长时间用眼后适当的运动可以消除眼睛的疲劳，自然调节眼肌，帮助放松。运动还可以提升自身的体质，锻炼，出汗，对肝脏的排毒是有好处的。
